きびきびした投球

■試合をイメージした練習ときびきびとした投球

試合のときに打たれたらどうしよう、ストライクが入ら
なかったらどうしよう、
という気持ちはピッチャーだったら誰でも経験したこと
があると思います。
練習ではしっかり投げれたのに、試合で自分の力を出せ
なかったりすることはしばしばあることです。

試合のときにそういった不安に打ち勝ち、自信を持って
投球できるようにするために、練習のときから次のこと
を心がけてみよう。

■「試合をイメージ」しながら練習しよう。

例えば、ピッチング練習をセットポジションでやる
時に「必ず3秒位は静止する」つもりでやります。

セットポジションの練習で静止する癖をつけていなけれ
ば、試合で必ずミスをしてしまいます。

そういったことにならないよう、練習でも試合と同じ事
をやっておくことが大切です。

また、「満塁、カウントツースリー、絶対ストライクを
投げてやる！」
「ツーストライク追い込んだ、アウトコースいっぱいに
速い球を投げてやる！」というように、いつも試合をイ
メージしてピッチング練習をすることです。

いざ試合でピンチになっても、自信を持って投げれる
ようになると思います。

■「きびきび」とした投球を心がけよう。

まず、できるだけ素早い牽制とクイックモーションを
身につけれるようにすることです。

そして、むだな牽制を減らし、投球間隔を短くするなど
「きびきび」としたマウンドさばきを心がけます。
　
そのような投球をすることにより、守りのテンポもよく
なります。

ここ一発の牽制プレーもうまれたり、ピンチを救うファ
インプレーも出たりして、ピッチャーが助けられること
も多くなると思います。
良いリズムで守れば、良い攻撃につながります。

プロ野球でも、好投手が投げると試合時間が短くなること
があります。
最近では上原投手、昔では江川投手が投げるときがそう
でしたね。
リズムが良い投手は勝ち星が増えるのはそのためかもし
れませんね。

最後にピッチャーはみんなに支えられているんだという
感謝の気持ちを持って、周りに気を配り、マウンドでは
いつも笑顔でいることが大事です。
そうすれば、ピンチのときも必ず仲間が助けてくれるし、
きっと神様は味方してくれるはずです！

さあ、がんばっていこう！

次回はシャドーピッチングについてです。
みんな毎日やってるかな。<

sakuraidaniboys （桜井谷少年野球部コーチのブログ）

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